La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona siente una necesidad excesiva de la aprobación, el apoyo y la presencia de otra persona para sentirse completa o valiosa. Este tipo de dependencia suele desarrollarse en relaciones interpersonales, donde el individuo siente que no puede vivir sin la otra persona, tanto emocional como psicológicamente.
Dependencia Emocional
Síntomas
- Miedo intenso al abandono.
- Necesidad constante de aprobación.
- Priorizar al otro sobre sí mismos.
- Dificultad para estar solos.
- Baja autoestima.
- Tolerancia a conductas dañinas.
- Idealización de la pareja.
- Ansiedad o angustia cuando hay distancia emocional.
¿Qué se suele pensar?
- «Si esta persona me deja, no seré capaz de vivir»
- «No soy suficiente por mí mismo/a»
- «Esta persona es la única que puede hacerme feliz»
- «Sus necesidades son más importantes que las mías»
- «No sé qué hacer sin su consejo»
- «Necesito su aprobación para sentirme válido/a»
- «Si no me escribe o me llama, es porque ya no le importo»
- «Prefiero ceder siempre antes que arriesgarme a perderle»
Si se trata a tiempo evitaremos ...
- Relaciones desequilibradas
- Baja autoestima
- Miedo al abandono
- Tolerancia a conductas dañinas
- Pérdida de identidad
- Ansiedad y estrés constantes