Autoestima baja

La baja autoestima causa sufrimiento y obstaculiza la consecución de muchas de nuestras metas o deseos. Los patrones de pensamiento negativos asociados a la baja autoestima (como pensar que todo lo que hagas saldrá mal) pueden provocar graves problemas de salud mental, como depresión o ansiedad.

Las principales causas de la autoestima baja pueden ser: haber tenido padres estresados o especialmente estrictos o críticos, la interiorización de expectativas ajenas, haber sufrido experiencias traumáticas (abuso, bullying, mobbing), trastornos asociados a la distorsión de la propia imagen.

  • Inseguridad.
  • Indecisión.
  • Ansiedad.
  • Autocrítica severa.
  • Autoexigencia.
  • Perfeccionismo.
  • Pesimismo.
  • Fácilmente influenciable o dependiente.
  • Necesidad de aprobación externa.
  • Miedo al fracaso.
  • Sensación de falta de control.
  • Miedo a las críticas o al «qué dirán» los demás.
  • Dificultades en las relaciones interpersonales.
  • Dificultad para expresar opiniones.
  • Desconfianza.
  • Celos.
  • Aislamiento.
  • Dificultades en la gestión emocional.
  • Abuso de sustancias.
  • Alteraciones en la alimentación, el sueño y/o el comportamiento sexual.
  • «No soy lo suficientemente bueno en nada.»
  • «Nunca podré lograr lo que me propongo.»
  • «Todo lo que hago está mal.»
  • «Los demás son mejores que yo en todo.»
  • «Nunca podré estar al nivel de los demás.»
  • «Siempre quedo en segundo lugar.»
  • «Si digo lo que pienso, nadie me va a escuchar.»
  • «Prefiero no intentarlo, porque seguramente fallaré.»
  • «Si fallo, todos van a criticarme.»
  • «No merezco cosas buenas en mi vida.»
  • «Seguramente los demás solo me toleran.»
  • «No soy digno de amor o reconocimiento.»
  • «Es mi culpa que las cosas no salgan bien.»
  • «Nunca debería haberlo intentado.»
  • «Todo lo malo que pasa es por mi incapacidad.»
  • «Las cosas nunca van a mejorar para mí.»
  • «No vale la pena esforzarme porque no cambiará nada.»
  • «La vida no tiene sentido si sigo siendo así.»

Si se trata a tiempo evitaremos ...

  • Falta de rendimiento y motivación
  • Ansiedad o depresión
  • Comparaciones desfavorables
  • Percepciones distorsionadas de la realidad
  • Comportamientos controladores hacia la pareja
  • Vivir con dificultad la intimidad
  • Abuso de sustancias tóxicas

Tratamientos que ofrecemos

Psicoterapia individual

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EMDR

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IFS

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ICV

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Mindfulness coaching

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