Estrés

Es una respuesta de nuestro organismo ante un estado de amenaza en la que uno siente que tiene que responder o defenderse pero en la que carece de recursos para hacerle frente.

Muchas veces este peligro nos resulta desconocido, no podemos darle forma y por ello nos angustiamos de un modo excesivo porque no conocemos la magnitud de la amenaza.

¿Cuáles son los síntomas?

Fatiga Dolor de cabeza Tensión muscular Afectación del sistema inmunológico Debilidad Problemas de Concentración, atención Desmotivación Dificultad para gestionar las emociones Insomnio Bruxismo

¿Qué se suele pensar?

“Si sigo así, tan irritable voy a perder mi trabajo” “Creo que me ahogo, no puedo respirar y parece que mi corazón está muy acelerado” “Parece que se me ha cerrado el estómago” “He perdido el apetito” “Últimamente me cae mucho el cabello” “Noto que mientras duermo aprieto mucho los dientes” “Últimamente me cuesta mucho dormirme y me despierto muy cansado” “Siento mis músculos agarrotados” “Me preocupo demasiado por las cosas” “No consigo estar quieto”

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Si se trata a tiempo, evitaremos…

Problemas físicos como cefaleas, úlcerasDebilitación de nuestro sistema inmunitarioFalta de rendimiento, concentración y motivación Problemas relacionales con nuestro entorno familiar y social Abuso de sustancias tóxicas Complicaciones con otros trastornos ( Depresión, Ansiedad)