Mindfulness para docentes
La docencia no es tarea fácil. Desde la etapa escolar hasta la universitaria el profesorado está sometido a una gran presión, con un alto nivel de exigencia para ofrecer a los alumnos los conocimientos destinados a su crecimiento personal e intelectual y a su eventual incorporación al mundo laboral. Este nivel de demanda y complejidad provoca a menudo estrés crónico, fatiga emocional así como problemas derivados de la relación con el alumnado, los padres u otros compañeros de trabajo.
El estrés sostenido y no gestionado de un modo adecuado puede dar lugar a un elevado y persistente malestar psíquico y físico, origen de bajas por enfermedad, depresión, ansiedad o incluso el síndrome del burnout. La práctica de Mindfulness contribuye a la mejora del bienestar general de los docentes y a una mejor gestión de las situaciones complejas que se viven en las aulas.
En Psicotools hemos diseñado el programa Teachfulness para los profesionales de la educación, de carácter esencialmente experimental e interactivo que combina prácticas de atención, relajación y movimiento consciente con explicaciones y diálogos colectivos, siempre buscando las aplicaciones prácticas en el ámbito profesional y personal de los docentes.
Teachfulness es un programa de 4 sesiones de 2 horas de duración cada una, de carácter esencialmente práctico, para que los docentes puedan incorporar el Mindfulness en su actividad cotidiana de un modo sencillo.
En las diferentes sesiones se abordan los siguientes temas:
- Qué es Mindfulness y sus beneficios
- Comprender y gestionar el estrés
- Regular las emociones conscientemente
- Cultivando empatía y compasión en el aula
- Mejora el enfoque atencional y la consciencia.
- Aumenta la receptividad ante las necesidades de los alumnos.
- Fomenta el equilibrio emocional.
- Apoya la gestión y la reducción del estrés.
- Favorece la buena salud de las relaciones personales en el trabajo.
- Mejora el clima del aula y fomenta un entorno óptimo para el aprendizaje.
- Favorece el bienestar general y la autoestima.