Estrés
Es una respuesta de nuestro organismo ante un estado de amenaza en la que uno siente que tiene que responder o defenderse pero en la que carece de recursos para hacerle frente.
Muchas veces este peligro nos resulta desconocido, no podemos darle forma y por ello nos angustiamos de un modo excesivo porque no conocemos la magnitud de la amenaza.
¿Cuáles son los síntomas?
- Fatiga.
- Dolor de cabeza.
- Tensión muscular.
- Afectación del sistema inmunológico.
- Debilidad.
- Problemas de concentración y atención.
- Desmotivación.
- Dificultad para gestionar las emociones.
- Insomnio.
- Bruxismo.
¿Qué se suele pensar?
- Si sigo así, tan irritable voy a perder mi trabajo.
- Creo que me ahogo, no puedo respirar y parece que mi corazón está muy acelerado.
- Parece que se me ha cerrado el estómago.
- He perdido el apetito.
- Últimamente me cae mucho el cabello.
- Enfermo con más facilidad que antes.
- Noto que mientras duermo aprieto mucho los dientes.
- Últimamente me cuesta mucho dormirme y me despierto muy cansado.
- Siento mis músculos agarrotados.
- Me preocupo demasiado por las cosas.
- No consigo estar quieto.
Si se trata a tiempo evitaremos...
- Problemas físicos como cefaleas.
- Úlceras.
- Debilitación de nuestro sistema inmunitario.
- Falta de rendimiento, concentración y motivación.
- Problemas relacionales con nuestro entorno familiar y social.
- Abuso de sustancias tóxicas.
- Complicaciones con otros trastornos
( Depresión, Ansiedad)