¿Te cuidas como te mereces? 16 Señales que revelan un mal auto-cuidado

Cuidarnos es responsabilidad nuestra, aunque no todos aprendimos a hacerlo demasiado bien.

El patrón del auto-cuidado se desarrolla a partir de las atenciones recibidas en las primeras etapas de la vida. El niño podrá interiorizarlas y reproducirlas en la edad adulta, reconociendo sus necesidades y sentimientos, tomando una actitud pro-activa ante ellos.  Si esa atención fue negligente o ausente, el niño aprenderá a tratarse de un modo similar. Sin embargo, eso no implica que no podamos restablecer un buen patrón de auto-cuidado.

16 Señales de alerta que revelan un mal auto-cuidado

  1. Siento que me tratan injustamente y no entiendo por qué.
  2. No soy capaz de decir que no.
  3. Puedo llegar a disculpar cualquier cosa que me hagan.
  4. Si me dicen cosas positivas sobre mí, lo neutralizo pensando: “No es para tanto”.
  5. Los elogios me hacen sentir incómodo/a.
  6. Me guardo los problemas para mí.
  7. No soy capaz de pedir ayuda.
  8. Me critico internamente todo el tiempo.
  9. No dedico tiempo a actividades agradables o divertidas.
  10. Creo que gastar el tiempo en uno mismo es egoísta.
  11. Duermo menos de lo que necesitaría.
  12. Me alimento mal.
  13. No hago ejercicio físico.
  14. Me abandono en el cuidado personal.
  15. El deber está antes que el placer.
  16. Llego a agotarme haciendo cosas porque no sé parar.

Un auto-cuidado positivo te ayudará a…

  • Valorarte y quererte más. 
  • Mejorar tu salud física, mental y relacional.
  • Evitar conductas auto-destructivas y de rechazo hacia ti. 

En Psicotools te ayudaremos a restablecer un buen patrón de auto-cuidado mediante un trabajo coordinado de nuestro equipo médico, psicológico y nutricional.







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