¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es poner la atención de forma deliberada a la experiencia del momento presente, con apertura, sin juzgar, con una actitud de aceptación (no de resignación) de la realidad tal cual es y de amabilidad hacia los demás y hacia nosotros, lo que nos facilita la regulación emocional y la toma de decisiones desde una posición de equilibrio, discernimiento y eficacia.
"Mindfulness permite que, aunque experimentemos algo estresante, desagradable o irritante, podamos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca y desarrollemos la resiliencia, adaptándonos mejor a las adversidades."