Mindfulness para madres y padres
¿Quién no ha tenido un ataque de nervios, de ira o de descontrol con sus hijos?
¿Cuántas veces les hemos repetido las mismas frases de nuestros propios padres, que nos juramos que nunca repetiríamos?
¿Cuántas veces nos hemos preguntado por qué no disfrutamos más de nuestros hijos?
¿Estamos presentes en cuerpo y mente en las tareas que realizamos en casa, o tenemos la cabeza en otro sitio?
Aprender Mindfulness puede ser una gran ayuda para vivir con más presencia en el entorno familiar, desconectándose de ese ‘piloto automático’ que hace que se reaccione de manera impulsiva y descontrolada, y comenzar a responder conscientemente.
En Psicotools apostamos por el fomento del mindfulness en el ámbito familiar y, por ello ofrecemos nuestro programa de Mindful Parenting de entrenamiento en Minfdulness para madres y padres, quienes, a través de sesiones interactivas y ejercicios prácticos podrán reforzar habilidades como la comprensión, la paciencia, la serenidad y la aceptación significa mejorar la relación y la comunicación con nuestros hijos, respetando sus emociones y vivencias.
Mindful Parenting es un programa de 4 sesiones de 2 horas de duración cada una, de carácter esencialmente práctico, para que madres y padres puedan incorporar el Mindfulness en su día a día de un modo sencillo.
En las diferentes sesiones se abordan los siguientes temas:
- Qué es Mindfulness y sus beneficios
- Regular las emociones difíciles
- Gestión del estrés: estrategias
- Comunicación mindful en el entorno familiar
- Reduce el estrés cotidiano.
- Ayuda a saber desconectar el piloto automático.
- Incrementa la paciencia y la flexibilidad.
- Facilita la regulación de las emociones.
- Mejora la calidad de la atención y de la comunicación con los hijos.
- Potencia la empatía y los vínculos afectivos hacia los hijos.