Los orígenes del MBSR

La práctica de Mindfulness fue introducida en Occidente en los años 70 por el Doctor en biología molecular y profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat-Zinn con la finalidad de tratar a pacientes que sufrían un elevado estrés, creando el programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR, siglas de Mindfulness Based Stress Reduction)) que impulsó a través de la Clínica de Reducción de Estrés que fundó en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, siendo incorporado a los protocolos médicos para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.

Jon Kabat-Zinn

Referente mundial

El programa de entrenamiento de Mindfulness MBSR es una intervención psico-educativa validada científicamente y reconocida por instituciones universitarias y de salud de muchos países y se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo y también en el ámbito de la psicología, como Terapia de 3ª Generación.

Reducción del estrés en 8 semanas

Este programa tiene una duración de 8 semanas en el que se combinan, de una parte, las explicaciones teóricas y diálogos sobre los procesos de la mente y el estrés y, de otra parte, una serie de ejercicios prácticos de atención, relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga. Los resultados del programa demuestran que los participantes aprenden a conectar con recursos internos que les permiten manejar de forma mas eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias mas eficaces y positivas.

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