La inteligencia emocional es una habilidad que nos permite conocer y gestionar nuestras emociones de manera eficaz, identificar nuestros estados de ánimo, saber definir lo que nos sucede, qué es lo que provoca sentirnos de una determinada manera u otra y contar con herramientas para gestionar estos estados y así conseguir un equilibrio emocional.

Además, al estar en constante relación con nuestro entorno, nos permite conocer las emociones de los demás, poder entender sus comportamientos y conseguir mejorar nuestras relaciones.

¿Qué síntomas hacen aconsejable entrenar la inteligencia emocional?

  • Baja autoestima (imagen negativa de uno mismo).
  • Pensamientos negativos.
  • Dificultad para reconocer / expresar emociones.
  • Desmotivación.
  • Apatía.
  • Dificultad para conseguir objetivos.
  • Irritabilidad.
  • Agresividad.
  • Timidez.
  • Miedo, ansiedad.
  • Tristeza.
  • Dificultad para decir «no», gestionar críticas, poner límites.

Estimulando la inteligencia emocional conseguiremos…

  • Evitar el desarrollo de posibles trastornos psico-emocionales (depresión, ansiedad).
  • Controlar nuestros impulsos.
  • Mejorar nuestras relaciones personales, profesionales y sociales.
  • Ganar autoestima y seguridad.
  • Ser más auténticos.
  • Comunicar con asertividad.
  • Vivir la vida con más plenitud.

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