CURSO DE MINDFULNESS DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS EN 8 SEMANAS (MBSR)

Inscripciones abiertas

Inicio de curso 16/10/2019

Plazas limitadas

QUÉ ES MBSR

Es un programa de entrenamiento de 8 semanas orientado a mejorar la atención, reducir el estrés, manejarse mejor en situaciones difíciles y en entornos profesionales complejos y exigentes. El curso fue creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y su eficacia ha sido verificada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en la reducción de estrés, la mejora del bienestar general, el incremento de las competencias atencionales y ejecutivas y en la capacidad de promover mejores relaciones interpersonales.

METODOLOGÍA DEL CURSO

El curso combina explicaciones sobre los procesos de la  mente  y  del  cuerpo  los diálogos en grupo y ejercicios variados de atención,  relajación, meditación y movimiento consciente, que los participantes podrán incorporar de forma sencilla y progresiva,  experimentando sus efectos beneficiosos tanto en su vida personal  como en la profesional.

INSTRUCTOR DEL PROGRAMA:

Ferran García de Palau García-Faria

  • Instructor acreditado del programa MBSR de Reducción de Estrés con Mindfulness en 8 semanas
  • Instructor certificado de Mindfulness para niños y adolescentes del método Eline Snel
  • Miembro de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR
  • Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND)
  • Miembro del Comité de Bienestar del Instituto de Salud Mental de la Abogacía (ISMA)
  • Responsable del Area de Mindfulness, Crecimiento personal y servicios in-Company de PSICOTOOLS

SESIONES DEL CURSO (18.30 – 21.00 hrs.)

16/10: Qué es Mindfulness. 

23/10: La percepción de la realidad y el estrés. 

30/10: Gestión emocional para regularse en situaciones estresantes. 

06/11: El estrés y sus peligros. ¿Cómo ser más resiliente? 

13/11: Estrategias para responder con eficacia ante el estrés. 

20/11: Comunicación consciente para mejorar las relaciones personales. 

23/11: Jornada de práctica intensiva (10.00 – 18.00 hrs.)

27/11: Cuidarse con la gestión del tiempo. 

04/12: Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

SESIONES ORIENTATIVAS GRATUITAS

(obligatoria para los participantes del curso)

19 y 26 de septiembre, 19.30 – 21.00 hrs.

PRECIO DEL CURSO:

295.00 € Promoción «early bird» para las inscripciones formalizadas y abonadas íntegramente hasta el 26/07.

325.00 € Inscripciones posteriores al 26/07.

El precio del curso incluye el manual del curso y los audios con los ejercicios guiados.

RESERVA DE PLAZA

Tel: 93.254.75.95 / Email: fgarciadepalau@psicotools.es 

  • Para confirmar la reserva será preciso rellenar el formulario de inscripción y abonar 100 € en la cuenta ES73 2100 1101 6802 0013 9084, indicando «nombre, apellidos-reserva-MBSR Otoño 2019».
  • Plazas limitadas por riguroso orden de solicitud.

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