Inteligencia emocional

Es una habilidad que nos permite conocer y gestionar nuestras emociones de manera eficaz. Identificar nuestros estados de ánimo, saber definir lo que nos sucede, qué es lo que provoca sentirnos de una determinada manera u otra y contar con herramientas para gestionar estos estados y así conseguir un equilibrio emocional. Además, al estar en constante relación con nuestro entorno, nos permite conocer las emociones de los demás, poder entender sus comportamientos y conseguir mejorar nuestras relaciones.

¿Qué síntomas hacen aconsejable entrenar la inteligencia emocional?

Baja autoestima (imagen negativa de uno mismo)
Pensamientos negativos
Dificultad para reconocer/expresar emociones
Desmotivación, apatía
Dificultad para conseguir objetivos
Irritabilidad
Agresividad
Timidez
Miedo, ansiedad
Tristeza
Dificultad para decir NO, gestionar críticas, poner límites

Estimulando la inteligencia emocional conseguiremos

Evitar el desarrollo de posibles trastornos psico-emocionales (depresión, ansiedad)
Controlar nuestros impulsos
Mejorar nuestras relaciones personales, profesionales y sociales
Ganar autoestima y seguridad
Ser más auténticos
Vivir la vida con más plenitud

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