La ansiedad podría ser definida como una anticipación de un daño o una desgracia futura, acompañada de una serie de respuestas fisiológicas, cognitivas y conductuales. 

Es una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y nos permite tomar las medidas necesarias para enfrentarnos a esta amenaza.

Es importante entender la ansiedad como una sensación o un estado emocional normal en respuesta a diferentes situaciones cotidianas estresantes.

Cuando la sintomatología ansiosa no nos permite funcionar de una manera saludable, hablamos de ansiedad desadaptativa.

Las causas de los trastornos de ansiedad no son totalmente conocidas, pero están implicados tanto factores biológicos, como ambientales y psicosociales. 

Es conveniente estar atentos a nuestro propio cuerpo, que nos suele dar el aviso de que algo no va bien.